Werkdruk, stress, een verkeerde werkhouding, een verkeerde zithouding op de bank-auto-stoel-paard, telefoongebruik en zo kan ik nog wel even door gaan.
Heb je hierdoor last van regelmatig terugkerende nek-, schouder- en rugpijn of van je armen en benen? Dit zijn vervelende en lastige ongemakken. Veel mensen hebben zich erbij neergelegd. Je denkt dat het bij je lichaam hoort. Je gaat vroeg naar bed, neemt een warm bad of je slikt pijnstillers. Maar een sportmassage in combinatie met triggerpointmassage kan ook bij deze klachten helpen.
Veel geestelijke stress uit zich regelmatig in lichamelijke ongemakken. Omdat je in een vicieuze cirkel zit zorg je ervoor dat je lichamelijke en geestelijke klachten in stand worden gehouden en op deze manier doorbreek je de cirkel.
Bij een sportmassagebehandeling in combinatie met triggerpoint worden diepe massagetechnieken gebruikt die niet altijd als prettig worden ervaren op het moment van de behandeling. Ik kan hierbij ellebogen, onderarmen, vingers en knokkels gebruiken om diepe verklevingen te verhelpen. Veelal wordt tijdens een ander vorm van massage erg oppervlakkig gewerkt. Maar vaak is een diepere werking echter noodzakelijk
Het is wetenschappelijk bewezen dat een diepe massage helpt bij o.a. chronische pijnaandoeningen, hoofdpijn, spierpijn, gewrichtspijn een slecht humeur en slapeloosheid. Zelfs maar één massage-sessie biedt al een meetbare verhoging van het aantal witte bloedcellen en een daling van het stresshormoon cortisol. Het is dan ook erg bevorderlijk voor je gezondheid om deze massage te ondergaan. Wanneer je spieren verkrampt zijn, is de circulatie van zuurstof en bloed plaatselijk geblokkeerd.
Ons lichaam heeft veel te verduren en spanningsklachten uiten zich vaak in:
- rugpijn,
- vastzittende spieren in nek en schouders
- hoofdpijn
- vermoeidheid
- niet lekker in de vel zitten
- zere armen
- tinteling in armen en benen
- gewichtstoename
- slecht slapen
- enz
Herken jij je in deze klachten? Dan is een sportmassage in combinatie met triggerpoint een absolute aanrader. Daarna zal je je een stuk lekkerder voelen.
Tijdens of kort na de behandeling begint echter het ontspanningsproces en merkt u al vrij snel de effecten ervan. Is de behandeling voor u te intensief dan worden de technieken aan jou aangepast. Dit kun je altijd aangeven tijdens het masseren.
Massage gun
Ik begin de massage altijd met de massage gun, dit om jou spieren alvast wat meer te laten ontspannen en de bloedsomloop op gang te laten komen. Dit apparaat geeft trillingen die ervoor zorgen dat je spieren ontspannen en dat jouw doorbloeding verbetert.
Als je dit niet prettig vind is dit altijd bespreekbaar en gebruik ik de massage gun niet.
Voordelen massage
De voordelen van een sportmassage in combinatie met triggerpoint zijn trouwens niet alleen spier- en pijngerelateerd, maar verlagen ook de bloeddruk, hartslag en het stresshormoon waardoor je na de massage makkelijker kunt ontspannen. Een sportmassage in combinatie met triggerpoint is daarom niet alleen goed voor je lichaam en spieren, maar ook voor je geest. Hieronder nog een paar voordelen.
- Soepel bewegen
- Lekkerder in je vel zitten
- Meer energie
- Beter slapen
- Verlichting van chronische spanning en pijn
- Verhoogde mobiliteit van de gewrichten
- Verbeterde stofwisseling in huid en spierweefsel
- Verstevigen van de huid
- Bevordert een diepe ontspanning van lichaam en geest
- Meer lichaamsbewustzijn
- Verlagen van de bloeddruk
- Verlagen van je hartslag
- Verlagen van het stresshormoon
- enz
Hoe bereid ik mij voor?
Je zou thuis eerst een lekkere warme douche kunnen nemen, dat ontspant en dan lig je lekker fris en schoon op de tafel.
Na de behandeling
Het kan zijn dat je de dag na de behandeling een beurs gevoel heb en stijfheid ervaart op de plek waar ik gemasseerd heb. Het kan zelfs aanvoelen alsof je een blauwe plek onder je huid hebt. Dit is normaal en trekt meestal na twee dagen weer weg.
Dit beurse gevoel ontstaat wanneer de spieren ineens heel veel doorbloeding hebben gehad dat het effect geeft van een inspannende "oefening". Deze inspanning van de spieren veroorzaakt spierpijn. Dit is eigenlijk niet meer dan normaal bij een massage die naar aanleiding van spierklachten gegeven wordt.
Contra-indicaties
Ook bij de sportmassage in combinatie met triggerpoint geldt: Als iemand één of meer contra-indicaties vertoont, wordt er geen of gedeeltelijk geen sportmassage gegeven.
| Tarieven behandeling ruiter | Duur | Prijs |
|---|---|---|
| Stoelmassage ruiter | +/- 20 min | € 25,- |
| Klachtmassage ruiter | +- 45 min | € 40,- |
| Klachtmassage ruiter | +- 60 min | € 50,- |
| Op locatie mogelijk | vanaf 3 personen | in overleg |